Warum Technik wichtiger ist als Tempo

Nordic Walking wirkt auf den ersten Blick einfach: Stöcke in die Hand und losgehen. Doch die positiven Effekte entstehen vor allem durch die richtige Technik. Erst wenn Arme, Beine und Körperhaltung harmonisch zusammenspielen, wird aus einem Spaziergang ein ganzheitliches Training für Ausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit.

Was Nordic Walking so besonders macht

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, bei dem nahezu der gesamte Körper aktiviert wird. Durch den Einsatz der Stöcke werden zusätzlich Schultern, Rücken und Arme mit einbezogen. Dadurch steigt der Energieverbrauch im Vergleich zum normalen Gehen deutlich an. Gleichzeitig bleibt die Belastung für Gelenke moderat.

Zu den positiven Effekten gehören unter anderem:

• Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion

• Verbesserung der Ausdauer

• Aktivierung großer Muskelgruppen

• Unterstützung der Körperhaltung

• Verbesserung der Koordination

• Stressabbau durch rhythmische Bewegung an der frischen Luft