Nordic Walking verbessert die Körperhaltung

iele Menschen verbringen ihren Alltag überwiegend im Sitzen. Dadurch werden Schultern nach vorne gezogen und die Rückenmuskulatur oft zu wenig beansprucht. Nordic Walking kann helfen, diesem Bewegungsmuster entgegenzuwirken.

Wie Nordic Walking Rücken und Schultern unterstützt

Durch den aktiven Einsatz der Stöcke richtet sich der Oberkörper automatisch etwas auf. Gleichzeitig arbeiten Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur zusammen. Dadurch entsteht eine stabilere Körperhaltung während der Bewegung.

Wichtig ist dabei nicht möglichst viel Kraft einzusetzen. Entscheidend sind lockere Schultern, ein natürlicher Armschwung und eine entspannte Bewegung. So kann sich die Muskulatur gleichmäßig aktivieren.

Besonders Menschen, die viel am Schreibtisch arbeiten oder häufig Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich haben, empfinden Nordic Walking deshalb oft als angenehm.

Je regelmäßiger trainiert wird, desto leichter fällt es vielen Menschen, auch im Alltag aufrechter zu gehen und eine entspannte Haltung einzunehmen.