Warum Nordic Walking gelenkschonend ist

Nordic Walking gehört zu den besonders gelenkschonenden Ausdauersportarten. Durch den Einsatz der Stöcke wird die Belastung auf Knie, Hüfte und Rücken reduziert, weil sich die Bewegung auf den gesamten Körper verteilt.

Gleichzeitig bleiben viele Menschen länger in Bewegung, weil Nordic Walking oft als angenehmer empfunden wird als Joggen. Besonders auf weichen Wegen in der Natur entsteht ein gleichmäßiger Bewegungsrhythmus, der den Körper fordert, ohne ihn stark zu belasten.

Durch die aktive Armbewegung werden zusätzlich Schultern, Rücken und Oberkörper mittrainiert. Dadurch entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl für Einsteiger als auch für ältere Menschen gut geeignet ist.

Wichtig ist jedoch eine saubere Technik. Nur wenn die Stöcke aktiv eingesetzt werden und die Bewegungen fließend bleiben, entstehen die positiven Effekte für Haltung, Muskulatur und Gelenke.