Nordic Walking trainiert den ganzen Körper

Anders als beim normalen Spazierengehen werden beim Nordic Walking nicht nur die Beine bewegt. Durch die Stöcke werden zusätzlich Arme, Schultern, Rücken und Rumpf aktiviert.

Mehr Muskelgruppen in Bewegung

Dadurch verteilt sich die Belastung auf viele Muskelgruppen gleichzeitig. Das Training fühlt sich oft angenehmer an und beansprucht den Körper gleichmäßiger.

Die rhythmische Bewegung verbessert außerdem die Koordination zwischen Armen und Beinen. Je flüssiger die Technik wird, desto harmonischer arbeitet der gesamte Körper zusammen.

Auch der Energieverbrauch steigt gegenüber normalem Gehen an. Gleichzeitig bleibt die Belastung für Gelenke vergleichsweise moderat.

Deshalb eignet sich Nordic Walking sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die nach längerer Pause wieder aktiv werden möchten.