Häufige Anfängerfehler beim Nordic Walking

Gerade am Anfang konzentrieren sich viele Menschen vor allem auf das Gehen. Die Stöcke laufen dabei oft nur nebenher mit oder werden zu fest umklammert.

Mit kleinen Änderungen schneller zur richtigen Technik

Ein häufiger Fehler ist ein fehlender Armrückschwung. Dadurch geht ein großer Teil der unterstützenden Bewegung verloren.

Ebenso wichtig ist eine lockere Handhaltung. Während der Rückwärtsbewegung darf sich die Hand kurz öffnen. So entsteht ein natürlicher Abdruck über die Schlaufe.

Auch zu große Schritte oder ein zu hohes Tempo führen häufig zu einer unruhigen Bewegung.

Besser ist es, zunächst langsam zu gehen und auf einen gleichmäßigen Bewegungsrhythmus zu achten. Mit zunehmender Übung kommt das Tempo meist ganz von allein.