Beschreibung

Nordic-Walking-Treff | Niendorf | Timmendorfer Strand Beginn: 10:00 Uhr Dauer: ca. 90 Minuten Preis: 20 € pro Person Treffpunkt: Bude 8, An der Acht 10, 23669 Niendorf Du möchtest Nordic Walking von Grund auf lernen oder deine Technik verbessern? In unserem Nordic-Walking-Kurs in Niendorf an der Ostsee zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du die Stöcke gezielt einsetzt und einen flüssigen Bewegungsablauf findest. Wir starten um 10:00 Uhr – mit Zeit zum Ausprobieren, Üben und Fragenstellen. ZWEI TRAINERINNEN | PERSÖNLICHE BEGLEITUNG In der Regel begleiten wir dich zu zweit: Sabine Baerwald und Stephanie Schwengers. So können wir deine Bewegungen aufmerksam beobachten, Übungen erklären und individuell auf dich eingehen. Sollte eine von uns verhindert sein, findet der Kurs mit einer Trainerin statt. SCHRITT FÜR SCHRITT ZUR RICHTIGEN TECHNIK Nach dem gemeinsamen Aufwärmen widmen wir uns den Grundlagen: einer aufrechten Körperhaltung, dem Zusammenspiel von Armen und Beinen sowie dem Stockeinsatz. Du übst das Greifen und Loslassen der Griffe und lernst, die Handschlaufen für den Abdruck zu nutzen. Dabei unterstützen wir dich mit verständlichen Erklärungen und persönlichen Korrekturen. Auf unserer gemeinsamen Runde entlang der Niendorfer Promenade in Richtung Timmendorfer Strand setzt du das Gelernte direkt um. Zwischendurch nehmen wir uns Zeit für Technikübungen und deine Fragen. Einfache Kräftigungsübungen und gemeinsames Dehnen runden die 90 Minuten ab. Das erwartet dich: • 90 Minuten Nordic Walking mit Unterricht in Niendorf an der Ostsee • in der Regel zwei Trainerinnen für persönliche Unterstützung • gemeinsames Aufwärmen und Mobilisieren • Einführung in Körperhaltung, Armführung und Stockeinsatz • praktische Übungen mit individuellen Techniktipps • gemeinsame Walkingrunde an der Ostsee • Kräftigung und Dehnen zum Abschluss • kleine Gruppe in persönlicher Atmosphäre • Carbon-Leihstöcke auf Wunsch verfügbar FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET? Unser Nordic-Walking-Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse und für Wiedereinsteiger geeignet. Auch wenn du bereits regelmäßig walkst und dir bei deiner Technik unsicher bist, bist du willkommen. Ob du in Niendorf, Timmendorfer Strand und Umgebung wohnst oder deinen Urlaub an der Ostsee verbringst: Bei Stavgång lernst du in entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck. Lerne uns kennen und entdecke, wie viel Freude Nordic Walking mit sicherer Technik machen kann.